运动后多久吃饭不长肉_运动完多久吃饭不会胖|观点
【资料图】
想必现在有很多小伙伴对于运动完多久吃饭不会胖方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于运动完多久吃饭不会胖方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
一般情况下，运动后半小时再吃东西不会发胖。有些人运动后进食导致发胖主要是因为运动后胃口大开，吃得太多，并且摄入高脂肪、高热量的食物。
注意：运动后可以选择饭团、面包、牛奶、水果等的食物，这些食物可以帮助帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成。但需要注意的是，富含脂肪和糖类的不健康食品是不能吃的。
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