运动后多久吃饭不长肉_运动完多久吃饭不会胖|观点
发布时间:2023-06-07 10:11:10 来源:互联网


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一般情况下,运动后半小时再吃东西不会发胖。有些人运动后进食导致发胖主要是因为运动后胃口大开,吃得太多,并且摄入高脂肪、高热量的食物。

注意:运动后可以选择饭团、面包、牛奶、水果等的食物,这些食物可以帮助帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成。但需要注意的是,富含脂肪和糖类的不健康食品是不能吃的。

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